Trainigseinheit und Zeiten

Heute war ich um 17.00 Uhr im Studio, macht Sinn denn es ist angenehm Leer und man kann in Ruhe sein Lauf absolvieren.

Trainingsart : Laufband
Geschwindigk.: 9 KM/h
Dauer : 1:00:00 Std:Min:Sek
Strecke : 9 Km

Die ersten 20 Min. waren schon Hart, meine Lunge war irritiert und blies aus allen pfeifen ( zumindest kam es mir so vor ), jedoch Normalisierte sich das anschließend zu einem ruhigen Lauf mit Guter Sauerstoffzuführung und einer Ruhigen Atmung.

Der Lauf selber war anstrengend, jedoch muss ich sagen, ich hätte auch noch weiter Laufen können, was mir wiederum Mut und Kraft gibt.

Das Ziel sind 10 KM in 1 Std. sodass ich den Halbmarathonlauf in unter 2 Std. laufen kann.

Bis Morgen !